Ik heb een tijd in een Engelstalige Facebookgroep gezeten en heb toen van mijn gidsen deze meditatie gekregen. Om hem daar te posten heb ik onderstaand plaatje gemaakt (daarom is hij Engelstalig).
Omdat ik verwacht dat iedereen dat wel snapt laat ik hem even alleen in het Engels. Mocht je geen Engels kunnen, laat een reactie achter hieronder, dan zal ik er een Nederlandse vertaling bijzetten.