wanneer ik een tegenslag heb ben ik zwaar depressief en krijg ik last van negatieve gedachten patronen, op zulke dagen moet ik mij slepen naar de douche ik houd me dan altijd voor als ik er onderuit kom ben ik weer lekker fris en dat motiveert me om te gaan douche en vaak na een douche lijken je zorgen ook een beetje door het putje gespoeld, ik probeer op zulke dagen ook ff het park in te gaan natuur en groen knap ik altijd van op. wanneer ik continu negatieve gedachten heb pak ik mijn lijsje voor me waar positieve gedachten op staan die ik een keer heb gemaakt op een goede dag.

maar ik heb ook periodes waarin ik me alleen voel(vaak komt me kat dan op schoot maakt wel weer een hoop goed) dan neem ik door met wie ik allemaal verbonden ben hier in het aardse leven en wat de kern is van die ene verbintenis, daarnaast herinner ik mezelf er aan dat er gidsen aan me zij staan, dit moet ik dan een aantal keer herhalen en dan krijg ik een warm gevoel binnen en lijk ik liefde te voelen.

dit werkt voor mij ik hoop dat jullie er wat aan hebben